【出張実績紹介】門真市内の企業様で椅子ヨガを実施しました。

｜働く人の健康をサポートする出張ヨガ

こんにちは。大阪を拠点に企業向けの出張ヨガを提供しているヨガインストラクター ヒロコです。

今回は、大阪府門真市内の大手メーカー様でのご依頼で椅子ヨガクラス60分を行いました。

企業の中での部署主催で行う、リクリエーションの一環としてヨガクラスを開催いたしました。メンバーは20代が半数いるものの60代までの幅広い年齢層の方にご参加いただきました。男女比も男性の方が多目ということで、強度を個人の好みで選べるような内容とのリクエストで行っていきました。
仕事柄、デスクワークが多いので、肩こりや腰痛の解消ができるような動きを入れる内容で行いました。

クラスの流れ（一例）

• 椅子ヨガ　60分
  －首・肩周りのストレッチ
  －上半身の動き
  －腰回りのほぐし
  －バランスポーズに挑戦

皆さん、真剣に取り組んでいただきました。ウォーミングアップは呼吸にも意識をしながらということもあって、皆さん真剣に取り組んでいただいていました。体も心もほぐれたのか、途中からは笑いが出たり、「これ効く！」などのお声も交わしながら、ポーズを進めていき、最後は今日の仕上げとして挑戦したい方にはと今日行った動きを組み合わせたバランスポーズに挑戦していただきました。ほぼ皆さんが挑戦していただきき「できた！」とか「難しい！！」など盛り上がり、最後はクールダウンして終了。60分と時間があると単プリほぐすことができました。

参加者の方からは、「体が温まってポカポカしている。」「初めてしたけど、仕事の合間にできるものはやってみたい。」「ヨガ、思ったよりも効く！」「最後のポーズ難しい！」などいろいろな感想をいただきました。また、クラス終わりには参加されてた方からご質問いただくなど、初めての方にも楽しんで参加していただけたようでした。

企業ヨガのメリットとは？

企業ヨガは、福利厚生や健康経営の一環として導入されるケースが増えています。今回は、リクリエーションの一環として一部署での取り組みに活用していただきました。
・ストレス軽減
・肩こり・腰痛などの予防
・集中力や生産性の向上
・チームビルディングにも効果的　など、多くのメリットがあります。

今後も、このような出張実績をご紹介しながら、実際の導入事例を通じて「オフィスでできる健康ケア」のヒントをお届けしていきます。