ヨガクラス

身体の内からきれいになる！
「やさしいヨガ」

運動量★☆☆

初めての方やヨガのポーズに慣れていない方でもご参加できます。ベーシックなハタヨガをベースにポーズの基本を学び、体の癖にきづいていきましょう。季節によって出やすい身体の不調などにもアプローチしながらゆったりとしたペースで動いていくリラックスのヨガです。

【こんな方にお勧め】

• ヨガ初心者で激しい運動が苦手で体力に自信のない方
• 全身を気持ちよく伸ばし、リラックスしたい方
• 身体の正しい使い方を学びたい方

身体を整え循環を作る
「メンテナンスヨガ」

運動量★★☆

ヨガのポーズに慣れ、身体を動かすのが好きな方。ベーシックなハタヨガを基に、身体のボディラインの引き締めや体の使い方を意識した少しチャレンジしたポーズなどにフォーカスしていきます。基本を学んだあとで、すこしチャレンジがほしい方に！

【こんな方にお勧め】

• 日常の生活による体の歪みの修正をしたい
• 体力をつけたい方、体の引き締めたい方
• 身体を動かしてリフレッシュした方

心と身体に向き合う
「陰ヨガ」

運動量★☆☆

忙しい日々の中で考えすぎから抜け出せないとき、日々の姿勢の癖がほぐせないとき、ヨガを通して内観し、癒しを与えていくヨガです。ひとつのポーズで数分間キープしていくため、関節や結合組織に働きかけ、じっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。1クラス75分です。

【こんな方にお勧め】

• 柔軟性を高めたい方
• 注意力が散漫で集中力を取り戻したい
• 生理不順・更年期などホルモンバランスを整えたい方
• 瞑想への内観を高めていきたい方

マンスリーヨガプログラム

運動量★☆☆～★★☆

毎週決まった曜日・時間帯にヨガをすることで、ご自身の生活習慣改善や、家での運動習慣をつけていくためのオンラインヨガクラス。月払いで、その月は受けたい放題！！　朝ヨガは、朝6時半スタートでストレッチから、太陽礼拝で体を動かし、最後は座って心を落ち着け、一日を気持ちよくスタート。また、夜ヨガは、夜9時スタートで一日の疲れを取り、安眠に繋げるためのリラックスのヨガクラスです。

【こんな方にお勧め】

• 生活の中にヨガを取り入れたい
• 家での時間にメリハリをつけたい
• 自分の都合で参加したい
• カメラオフOK
• 途中参加・退出OK

お家でプライベートヨガクラス

運動量★★☆

クラスでヨガ受けるように、お家でヨガをするクラスです。 1回60分のヨガクラスで、こちらはカメラをONにして、ご自身の希望に合わせたプログラムで行っていきます。 画面越しではありますが、ポーズがとれているかなど、確認しながら行っていきます。 お家から受けれる手軽さと、クラスと同じようにしっかりと参加できるプログラムです。

【こんな方にお勧め】

• カメラをONにして双方向でクラスに参加したい
• クラスでヨガをするようにポーズも取りたい
• 家からヨガクラスに参加したい
• 初めてなので丁寧に学びたい

Profile

自分のために続けてたヨガでしたが、2009年にヨガのティーチャートレーニングコースを修了し、それ以来、ヨガの体系的な学びを継続してきました。この学びを通して、ヨガの哲学や心身のつながりについて深く理解するきっかけとなりました。ヨガの実践を通じて、身体だけでなく心もリフレッシュされ、ポジティブな思考が身につくなど人生が楽になる経験を積みました。 2009年からヨガ教室を主宰し、生徒さんにとっても心身の必要な変化を体験できるようにクラスを行ってきました。スタジオの運営やイベントヨガを通じて、ヨガを広める活動を続けながら、今も学びを深めています。